塑质地掷球滚靠球技术

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掷滚靠球是球员使球沿地面滚动,并使其靠近目标球,或根据战术需要,将球滚动到某以区域的方法。它是比赛中最常用、最基本的一项技术。滚靠球技术是地掷球基本技术中唯一具有攻防两重性的一项技术,因此,在比赛中运用最多。可以说,滚靠球技术的好坏,直接影响到比赛的胜负。如果滚靠球技术熟练,不仅能控制比赛的全局,而且还能掌握比赛的主动权。

Throw the ballrollingbyplastictextureballtechnology

滚靠球技术中,高姿又称站立式。这种姿势身体重心比较高,在具体应用中,可以依据个人身体条件及习惯自行选择。

(1)两脚前后分开一步,目测好掷球路线及目标的距离后,两膝略屈,上体前倾与地面约呈60-70度角。(2)持球手接近地面,身体重心移向前脚,保持自然平衡。(3)右手握球以肩关节为轴,直臂从垂直位置经前脚内侧(左脚在前时)或外侧(右脚在前时)匀速向前摆送;(4)当摆至体前手臂与地面约呈50-60度角时,将球柔和地推送出手;(5)球出手时,用手腕控制好球的力度和方向;(6)球出手后,身体重心随势前移,上步并收回手臂。

(1)保持头正,才能两眼平视,对目标球才瞄得准;(2)保持身正,才能保持身体平衡,击球用力才能恰到好处;(3)保持手正,要求持球时以中指和拇指上、下将球卡死,以拇指对准目标球,出球时不让球从无名指、小指一面溜出,也不让球从食指一边跑掉,掷球时以目测目标的距离来确定用力的大小。

练习时易出现球的落点不均匀、不规范等问题。因此,应先确定适合自己的掷球姿势,注意出球时不要全身用力。

滚靠球技术中,低姿又称蹲踞式。这种姿势身体重心比较低,在具体应用中,可以依据个人身体条件及习惯自行选择。

(1)两脚平行战力,目测好掷球路线)脚向前跨出半步,屈膝下蹲,重心置于前脚,身体保持平衡;(3)右手持球以肩关节为轴,直臂从垂直位置经前脚外侧向前摆送;(4)当摆至体前手臂与地面呈36-40度角时,将球柔和地推送出手,身体重心随势前移,起立上步。

(1)根据场地情况选好掷球路线,身体正对掷球目标,动作自然放松,协调柔和,摆送以上臂和手腕、食指发力为主;(2)球出手时身体重心平稳,球出手后身体重心随势前移;(3)适当加大前摆幅度,延长手臂伴球时间,增强肌肉对球的感应能力。

练习时易出现球的落地不均匀、不规范的等问题。因此,应先确定适合自己的掷球姿势,注意出球时不要全身用力。

(1)球出手瞬间,前支撑脚不能超越B线)掷出的球在滚动中若撞击了另外的球(包括目标球),被撞球从原位移动最多不能超过70厘米;

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